Köp cykel för din konditionsträning

by admin
Categories: Cykla, Tips, Träning
Tags: No Tags
Comments: Comments Off

Många av oss tycker om att röra på oss och träna. Och träning är inte bara roligt och skönt – det är även viktigt för att må bra. Alla vill ju må bra men att hitta en träningsform som inte känns mödosam att utföra kan vara svårt. Att cykla är ett perfekt sätt för dig att komma ut i naturen samtidigt som du jobbar på din kondition. Två flugor i en smäll Att cykla aktiverar nästan alla muskler i hela kroppen. Du arbetar med konditionen såväl som koordinationen och ger[Läs mer…]

Hitta passande träningsform

by admin
Categories: Blogg, Cykla, Tips, Träning
Tags: No Tags
Comments: Comments Off

All träning är inte anpassade för just dig. Det gäller att hitta passande träningsform som man tycker om och som man får ut något av. Du kanske inte tycker att löpning är något som passar dig eller du drar dig från att gå på offentliga gym och träna. Som tur är så finns det massor att välja på och det gäller att man provar sig fram tills man hittar det som passar. Kanske du har dåliga knän och då kanske cykling vara den träningsform som passar dig bäst. Förutom att[Läs mer…]

Ta hand om dig på bästa sätt efter träning

by admin
Categories: Tips
Tags: No Tags
Comments: Comments Off

Vare sig du har tränat löpning eller orientering ute i det fria, eller om du spenderat tid på ett gym inomhus, så kommer du att behöva ta hand om dig på flera sätt för att återställa dig. I denna text presenteras flera olika sätt, samt vad för produkter och varor som du kan tänkas behöva. Handla på nätet och få hem det du behöver Se till att handla på nätet och få hem det du behöver för din kroppsvård. Innan du gör något annat är det bra att ta en dusch.[Läs mer…]

Om du dragit på dig en idrottskada

by admin
Categories: Motion, Tips, Träning
Tags: No Tags
Comments: Comments Off

Har du ådragit dig en idrottsskada? Den bästa boten är ofta vila eller massage, om det inte rör sig om en skelettskada vill säga. Vila Överansträngning är vanligt när man precis börjat träna efter ett uppehåll. Man vill komma igång snabbt och se resultat snabbt. Dock är det bättre att skynda långsamt. Överansträngning av musklerna kräver främst vila. Benhinneinflammation, det vill säga ömmande smärta efter träning eller stelhet läks oftast bara genom att vila från träning. Vila är även bra att lägga in som en del i sin träningsrutin då[Läs mer…]

Åka iväg för att se sport live

by admin
Categories: Tips
Tags: No Tags
Comments: Comments Off

Nu är det hög tid att se framåt igen. Minns du känslan av att komma in på en fullsatt stadion som kokar av förväntan? Tänk dig att återigen få stå på läktaren och skrika för full hals när ditt lag gör mål. Det bästa är ju att komma bort en helg och se på en stormatch eller högoktanig motorsport tillsammans med likasinnade. Du kan spendera tiden innan eventet att lära känna en ny stad och upptäcka en ny favoritrestaurang. Stort urval av sporter Det finns så oerhört många spännande sporter[Läs mer…]

Börja med triathlon

by admin
Categories: Blogg, Cykla, Löpning, Motion, Simning, Tips
Tags: No Tags
Comments: Comments Off

Vill du har en variation i ditt idrottande så kanske triathlon det du ska börja med. Det är en uthållighetsidrott där du ska simma, cykla och löpa. Alla grenar utförs från start till mål i ett svep och det kan röra sig om 400 meter simning som första del för att gå över till 20 kilometer cykling. Det hela avslutas med 5 kilometer löpning. Det gäller att man har bar kondition och är uthållig i alla delarna av loppet. Tävlingen byggs upp med olika växlingsområden där du växlar från simning[Läs mer…]

Hitta din träningsform

by admin
Categories: Blogg
Tags: No Tags
Comments: Comments Off

Många av oss kanske redan har hittat det man sökt i frågan på hur man tränar. Andra kanske behöver lite tips för att man ska hitta den träningsform som passar bäst. Vissa gillar att ge sig ut i löpspåret andra tycker om att ta sig till gymmet för någon timmes träning ett par dagar i veckan. Alla är vi olika och det är en stor fördel att det finns en del träningsformer att välja bland. Oavsett vilken form av träning man utför så behövs det mer eller mindre utrustning för[Läs mer…]

Cykla för hälsan

by admin
Categories: Blogg, Cykla, Motion, Tips, Träning
Tags: No Tags
Comments: Comments Off

Det är oerhört befriande att cykla och oavsett ålder så är detta cykel don uppskattat från det att man i princip lär sig att cykla, en cykel kan användas för att motionera, för att ta sig från punkt A till B, för att tävla eller bara för njutningens skull. Oavsett i vilket syfte man använder cykeln så är det härligt att kunna ta sig fram vart man vill på ett miljövänligt sett.  Dagens cyklar är välutvecklade och ergonomiska, allt för att vi ska vilja använda cykeln som ersättnings fordon i[Läs mer…]

I väntan på rehab

by admin
Categories: Blogg
Tags: No Tags
Comments: Comments Off

Har du råkat ut för någon skada i samband med löpträning så vet du att det kan ta tid innan man är tillbaka ute i löpspåret. Det måste få ta den tid det behöver för att läka ordentligt och under tiden du inte kan ge dig ut och träna så får du hitta på aktiviteter som kan hjälpa dig framåt. Till en början så kanske det är så pass illa att du inte ens tar dig ur sängen, försök hitta någon aktivitet som gör att tiden går och att du[Läs mer…]

Förbättra din löpteknik

by admin
Categories: Blogg, Löpning
Tags: No Tags
Comments: Comments Off

Snart börjar en skön period för dig som löpare, snön försvinner och vägarna börjar bli bara och skogarna blir snöfria och löpningen kan börja igen med full kraft. Du kanske har legat av dig under vinterdvalan och vill förbättra din löpteknik? Alla kan springa mer eller mindre och det är en skön träningsform att ge sig ut när solen skiner och det är så där lagom varmt ute. Våren är enligt många den bästa tiden när det gäller löpträning, solen är inte allt för het och luften kan kännas krispig[Läs mer…]